Descubre tu capacidad anaeróbica con este sencillo test

Se llama capacidad anaeróbica a la eficiencia de los los riñones y el hígado para funcionar al realizar actividades físicas cortas y muy intensas, como son el levantamiento de pesas. A mayor intensidad de esfuerzo, más oxígeno necesitaremos, pero al realizar ejercicio anaeróbico, contamos con poco oxígeno por causa del gran esfuerzo.

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Tecnicismos aparte, pasamos a explicar cómo funciona este sencillo test para evaluar la capacidad anaeróbica. Sólo debemos registrar el resultado de esta prueba y repetirla cada pocos meses para medir nuestro progreso anaeróbico. Sigue leyendo