Cómo adquirir un hábito saludable

adquirir habito correr

Empezar a practicar running requiere una preparación previa. No todo es comprarse unas zapatillas y unas mallas, escoger un sitio y una hora para entrenar y comenzar. Tendrás que informarte de cuál es la mejor manera de comenzar con tu rutina para no lesionarse e ir avanzando. Y lo más importante, tendrás que trabajar tu mente en la ardua tarea de adquirir el hábito de correr para no abandonar tras la primera semana.

Sigue leyendo

Entrenar en arena, la solución para volver a tu rutina tras las vacaciones

running correr arena

Probablemente aún no hayas vuelto a tu rutina diaria de entrenamiento tras las vacaciones. Si es así, este es tu post. Te recomendamos una buena solución para practicar ejercicios que te ayuden a volver a ponerte en forma: practicar en arena.

Sigue leyendo