Ejercicios previos para trabajar la velocidad

La velocidad en carrera es una parte vital de un plan de entrenamiento. Pero la carrera de mayor intensidad también provoca más estrés en los tendones, ligamentos y tejido muscular. Andrew Kastor, jefe del club Mammoth Track, recomienda una serie de ejercicios previos que ayudarán a crear un puente entre el calentamiento y el ejercicio.

Los ejercicios incrementan la amplitud entre los puntos de apoyo, lo que nos permite hacer zancadas más largas con menos esfuerzo. También activan tu sistema nervioso, haciéndolo más eficiente a la hora de controlar los músculos. Sigue leyendo