Correr con pesos extra

Agregar peso extra a nuestro cuerpo pata entrenar es un método efectivo para aumentar la dificultad del entrenamiento y por tanto nuestra mejora física. El peso extra obliga a nuestros músculos a trabajar más por lo que debemos esforzarnos más para realizar el mismo ejercicio.

Quemaremos más calorías cuando trabajemos con peso extra además de aumentar el reclutamiento anaeróbico. Pero es necesario seguir ciertas pautas para prevenir lesiones cuando corremos con peso extra. Sigue leyendo