Fases de movimiento durante la carrera

Hoy queremos traeros un artículo muy básico sobre el running, vamos a explicar cuáles son las fases de movimiento que se suceden durante una carrera. Cuando corremos la parte inferior del cuerpo es la que ejecuta el movimiento y la parte superior la que se encarga de compensar y equilibrar el cuerpo.

Durante la carrera se pueden diferenciar 3 fases de movimiento que explicamos con detalle a continuación. Sigue leyendo

Cómo entrenar cuestas

Las cuestas no son un entrenamiento muy popular entre los runners, bien por desgana o por  el desconocimiento de sus beneficios, por eso hoy os vamos a contar sus beneficios y cómo entrenarlas.

Hay muchos métodos de entrenamiento pero seguramente este sea el que nos pueda hacer mejorar en un aspecto de la carrera que solemos pasar por alto o que pensamos que nos tiene que salir de una forma “natural”: el impulso. Sigue leyendo