Lesión por estrés: cómo evitarla

La fractura por estrés parece ser algo fuera del ámbito de los atletas, pero nada más lejos de la realidad: representa alrededor del 10% de todas las fracturas en deportes. Actividades de alto impacto como una carrera y otras causas como el desequilibrio muscular o la fatiga, aumentan el impacto en los huesos del atleta, lo que genera una tensión en regiones y puntos específicos que pueden llegar a ser más tarde a ser una fractura.

200498101-001

Factores externos como el tipo de cuerpo, el ritmo y volumen de entrenamiento, el terreno, el calzado o incluso la temperatura ambiente pueden determinar una fractura por estrés. También otros como disfunciones hormonales, nutricionales, metabólicas, densidad y estructura ósea son cruciales para estas lesiones. Aunque la fractura por estrés puede ocurrir en cualquier hueso, son más comunes en áreas que soportan el peso del cuerpo, especialmente en las extremidades inferiores.  Sigue leyendo