5 beneficios de correr todos los días

5 beneficios correr

Correr no es ni mucho menos el único ejercicio que puedes hacer si quieres mantenerte en forma, pero sí es uno de los más completos y, sobre todo, de los más baratos. Tan sólo necesitas un buen calzado, alimentarte correctamente y beber agua. Tampoco hay que invertir mucho tiempo. Treinta minutos diarios son más que suficientes.

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Las hormonas de la felicidad

Hoy vamos a hablaros de por qué nos sentimos mejores cuando hacemos deporte, el truco está en las Endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Las endorfinas son sustancias que provocan un estado de bien estar y alegría. Actúan como analgésicos, inhibiendo el dolor y el estrés, regulan el apetito, liberan las hormonas sexuales, provocan una sensación de vitalidad y retrasan la fatiga. Por eso cuando hacemos deporte nos sentimos tan bien, porque liberamos endorfinas. Sigue leyendo