El agua, un básico en tu rutina deportiva

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Practicar ejercicio es mucho más que calzarse las zapatillas deportivas y salir a correr. Es importante ejecutar correctamente los movimientos para que no se produzcan lesiones, evitar las agujetas estirando al terminar, llevar una equipación adecuada… Todos hemos aprendido estas lecciones y las llevamos a cabo en nuestra rutina diaria.

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4 alimentos que ingerir antes de correr

Antes de salir a correr no es recomendable hacer una comida copiosa y debemos dejar cierto margen de tiempo para hacer la digestión antes de ponernos las zapatillas. Hoy os queremos ayudar en este aspecto indicándoos 4 alimentos que podéis tomar antes de salir a entrenar y que os aportarán un extra de energía. Sigue leyendo