El agua, un básico en tu rutina deportiva

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Practicar ejercicio es mucho más que calzarse las zapatillas deportivas y salir a correr. Es importante ejecutar correctamente los movimientos para que no se produzcan lesiones, evitar las agujetas estirando al terminar, llevar una equipación adecuada… Todos hemos aprendido estas lecciones y las llevamos a cabo en nuestra rutina diaria.

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Los diez alimentos que más hidratan

La hidratación es siempre importante para un atleta, pero en estás épocas mucho más y a veces es molesto beber tal cantidad de agua. En esta lista te ayudamos proponiendo diez alimentos que poseen un alto contenido en agua, además de otras ventajas que te ayudarán en tus entrenamientos y carreras.

Pepino. 96% de agua. Vitamina K, esencial para los huesos. Sigue leyendo