El Ayuntamiento de Madrid se apunta a la ‘fiebre’ del running

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 A través de la Dirección General de Deportes y en colaboración con las federaciones madrileñas de Atletismo y de Montaña, el Ayuntamiento de Madrid pone en marcha el programa ‘Correr por Madrid’, dicho programa enseñará a correr por los distintos distritos de la ciudad, empezando desde el 1 de noviembre, y que se dividirán en dos modalidades: de montaña y otra urbana.

Aquellos que estén interesados en participar en dicho programa podrán hacerlo en la web www.atletismomadrid.com o en www.fmm.es. Los enlaces destinarán a cada interesado a un centro deportivo concreto para que adquiera la tarjeta Deporte Madrid, que tiene un coste de once euros, y que le permitirá enterarse de todo lo relacionado con la práctica elegida.

Una vez tengamos la tarjeta ya no será necesario costear nada más, la finalidad de este programa es dar a conocer las pautas esenciales para la carrera, según da a conocer el comunicado oficial de la Comunidad de Madrid. La duración estimada de la rutina será dos días semanales de hora y media cada una, y que tendrá lugar en las zonas verdes de los distritos de Madrid como son: Usera, Latina, Moratalaz, San Blas, Vicálvaro, Hortaleza, Moncloa-Aravaca, Barajas, Salamanca y Puente de Vallecas

‘Correr por Madrid’ surge dentro del programa de disciplinas deportivas ‘Deporte en la calle’, en donde se divide en diferentes programas con la intención de abarcar el mayor número de deportes para atraer a un público más heterogéneo a la práctica deportiva. Dentro de las diferentes disciplinas podremos encontrar ‘Ciclismo en Madrid’ que arrancará a comienzos del próximo año y ‘Caminar por Madrid’ la cual hace un tiempo que ya está vigente.

Una estupenda práctica para seguir promoviendo el culto a la vida saludable, aunque estemos dentro de una gran urbe.

Como planificar una ruta para hacer running

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Una de las primeras dudas que le surge a un corredor que está iniciándose en este mundillo es: ¿por dónde corro?,¿cuáles son los sitios más aptos?, esa serie de preguntas hace que nos de pereza iniciar cualquier práctica deportiva y lo vayamos retrasando días,semanas e incluso meses.

La motivación es fundamental a la hora de  correr, y uno de los factores importantes es la ruta que elegimos. Correr un día tras otro por las mismas calles acaba resultando monótono.

En Axpe Consulting os vamos a enseñar una serie de webs que nos ayudarán a seleccionar las rutas que más nos interesen en función del día o estado de ánimo. Con ellas podrás elegir una salida nueva para el fin de semana por ejemplo.

Wikiloc es una de las webs por excelencia que nos permite realizar lo comentado anteriormente. Wikiloc es como la Wikipedia de las rutas para corredores,su base de datos supera los cinco millones de rutas.

En Wikiloc encontrarás rutas para correr tanto por montaña como por carretera,lugares en los que hacer senderismo, ciclismo e incluso alpinismo,además los usuarios juegan un papel muy importante ya que juzgarán y valorarán las rutas, añadiendo fotografías de las mismas, tiempo de recorrido… etc.

wikiloc-rutas-del-mundoGPSies es la web de corte más internacional compuesta por cuatro millones de rutas de decenas de países. En ella también se puede seleccionar la ruta en función del tipo de deporte que queremos practicar. GPSies además permite navegar por el mapa o buscar ciudades directamente,las rutas a su vez han sido grabadas por relojes GPS y dispositivos,también se pueden descargar los ‘tracks’ lo cual es algo a agradecer por parte de la web.

Como podéis ver el running es perfecto no solo para hacer ejercicio si no para poder conocer lugares,pueblos, sitios de interés en los sitios donde practiquemos este deporte.

Dime que calzado usas y te diré que runner eres

run-knlf-u203357688353fdb-575x323idealEl verano queda ya muy lejos, es momento de nuevos propósitos, de empezar de cero y que mejor manera de hacerlo que practicando deporte, en plena naturaleza, corriendo por esos cerros y escaleras vertiginosas como ya hizo Rocky Balboa  en su momento. Uno de los primeros accesorios a comprar y el más importante es el calzado, aquí en Axpe Consulting os vamos a dar una serie  de claves para comprar el mejor calzado en función del terreno donde vayamos a practicarlo.

Si vais a correr por la montaña os recomendamos que busquéis unas zapatillas de trail, ya que poseen un agarre fuerte, adaptándose a cualquier tipo de terreno; además al incorporar tacos facilitan el agarre en las superficies no llanas.

Si por el contrario lo practicaseis por el asfalto, nos servirá cualquier deportiva común que encontramos en las tiendas deportivas, pero es aconsejable que sea plana la suela y que ofrezca un nivel de amortiguación alto, además es muy recomendable que incluyan revestimiento sin costuras para no hacerte rozaduras ni heridas.

Por último, si vais a correr por el parque es necesario buscar unas zapatillas con una mayor amortiguación que las deportivas comunes de asfalto,además es preferible que tengan suela con relieve de tacos, así facilita el agarre en césped y sujetan el tobillo.

Cuando las camisetas valen más que los equipos

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La NBA, la liga nacional de baloncesto americana, es conocida popularmente por sus millones de seguidores durante los play offs que acaparan gran parte de la audiencia americana y los grandísimos jugadores que juegan día tras día en las canchas .

Lo que no se sabe tanto, o al menos para el común de los mortales, es la guerra de la industria textil deportiva.La ultima gran apuesta del gigante Nike es la adjudicación del contrato para vestir a todos los equipos de la NBA a partir de la temporada 2017-2018, destronando a la antigua propietaria Adidas, por la friolera cantidad de 1 billón de dolares, con todo esto, Nike se garantiza una mayor repercusión y un mayor número de ventas en merchandising.

Nunca antes unas equipaciones deportivas habían costado más dinero que las propias franquicias, véase un ejemplo, el mayor blockbuster hasta la fecha fue la venta del equipo  los Milwaukee Bucks por 550 millones de dolares en 2014. Si comparamos un equipo en el que hay aficionados,estadio,jugadores,entrenadores,personal administrativo y ejecutivo, con el billón de dolares que se va a pagar solamente por los derechos de marca de las  camisetas, nos hace entender de que manera está cambiando el mercado y como lo realmente importante es el negocio y no tanto el deporte en sí, como si lo era en sus inicios.

Por tanto cuando veamos en este o cualquier otro deporte la marca deportiva que viste a un deportista o equipo, debemos pensar en el gran negocio que hay detrás  y que nada se hace sin un por qué.

Material necesario para jugar al Pádel

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Muchas personas son las que se están lanzando a este nuevo deporte que poco a poco está teniendo una mayor importancia en nuestro país. El pádel es una modalidad parecida al tenis, pero más dinámica y se juega en una “jaula” y en pareja.

Pero los que están iniciando esta nueva andadura en este deporte, en muchas ocasiones no saben el equipamiento necesario para poder jugar. A continuación os desglosamos brevemente lo necesario para jugar.

Las zapatillas de pádel son muy importantes, ya que la superficie en la que se juega puede ser resbaladiza, debemos buscar una buena zapatilla, que tenga una buena amortiguación, que las costuras de la misma sean de calidad y cuya suela sea en espiga, para mejorar el agarre.

zapatillas-de-padel-head-hombreLas principales marcas de pádel fabrican calcetines especiales para jugar, a priori, puede parece un factor irrelevante pero puede ayudarnos a prevenir lesiones y heridas.

La ropa necesaria, como en todo deporte es ropa cómoda y por supuesto flexible, para poder realizar todos los movimientos a la perfección y sin que la ropa nos pueda restar movilidad.

colgantes_pala_padel-500x242Las pelotas para el pádel son esenciales, si vamos a jugar un partido nos vale cualquier pelota de pádel, pero si es para dar clases, mejor comprar una con mayor durabilidad, ya que se dessgastan con facilidad.

Existen otros complementos como muñequeras,como una cinta para el pelo, como gorras o viseras, dependiendo del gusto y de las necesidades de cada persona.

¿Cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas de Running?

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El Running se ha convertido en uno de los deportes por excelencia y más practicados en el mundo, se ha producido la denominada “fiebre por el running”. España es uno de los países que se ha sumando a esta moda tan saludable.

Pero no todos los que practican este deporte saben cuando deben cambiar las zapatillas y renovarlas por unas nuevas. Aunque pueda parecer un detalle nimio, no lo es,  ya que puede afectar a nuestros pies y que seamos más propensos a tener una lesión.

Sin importar de si trata de un modelo de última generación, o bien de otro más básico, tienes que tener claro que a mayor número de kilómetros realizados, menor es la capacidad de minimizar la absorción los impactos.

Gracias a la aplicación Runtastic, podemos seleccionar entre más de 600 modelos de zapatillas el nuestro en cuestión, esta app nos dará una serie de datos de el momento en el que debemos cambiar de zapatillas tras recorrer ciertos kilómetros.

Además, podemos elegir la opción de registrar zapatillas antiguas que ya hemos usado y seleccionar desde cuándo llevamos corriendo para actualizar el estado de éstas.

Se trata de una de las aplicaciones más importantes del mercado, con opciones de registro en bases de datos, asignar entrenamientos pasados, así como registrar kilómetros recorridos y estadísticas útiles.

Éxito de asistencia en el World Pádel Tour en La Nucía

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El pádel se ha convertido en uno de los deportes con más futuro del momento, tanto es así que cada vez son más los aficionados que deciden adentrarse en el mundo del pádel.

En La Nucía tuvo lugar la competición del World Pádel Tour 2016, en la que se pudo ver a los mejores jugadores de pádel del mundo, tanto en la competición masculina como en la femenina.

Participaron más de 100 jugadores situados en el top 100 de la clasificación mundial. Según las propias declaraciones de los diseñadores del torneo “ha supuesto una gran alegría ver a la gente acudir en masa involucrarse tanto en la competición, creemos que el pádel se convertirá en España en un deporte de masas”.

En el cuadro masculino  los campeones fueron Fernando Belasteguín y Pablo Lima, mientras que en el femenino las jugadoras Mapi y Majo Sánchez Alayeto se convirtieron en campeonas.

Pablo Lima hizo referencia al espectacular ambiente vivido en el pabellón “aquí en La Nucía el ambiente es impresionante, todos los años se llena, todos los años se cuelga el cartel de venta de entradas agotadas. Así que estamos súper agradecidos al público de La Nucía y de toda la provincia de Alicante y esperamos que sea todos los años así”.

Sin duda el pádel parece gozar de una salud de hierro en el mundo y en nuestro país, el futuro de las raquetas parece localizarse en el pádel.

Electroestimulación

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Resulta interesante comprobar los curiosos aparatos tecnológicos que van apareciendo con el fin de ayudarnos a hacer el ejercicio. Algunos lo verán como una pérdida de tiempo, pero otros se alegrarán de que la “Revolución 2.0” no haya dejado de lado el mundo del fitness. Sigue leyendo

Mizuno Synchro MX

Mizuno Synchro MX

La famosa marca deportiva Mizuno acaba de sacar al mercado unas zapatillas diferentes a lo que nos tenía acostumbrados. ¿Eres de los que utilizan las mismas deportivas para correr, pasear o, simplemente ir al gimnasio? Pues estás de enhorabuena, las Mizuno Synchro MX suponen una innovación en este sentido. Sigue leyendo

Tomatan, el robot de los atletas

Tomatan, el robot de los atletas

Todos los runners siempre están en la búsqueda de aquellos complementos que que les ayuden cuando salgan a correr. Ya vimos hace unas semanas que ciertos alimentos pueden ser muy beneficiosos para la práctica de este deporte. Ahora bien, ¿el tomate puede ser uno de ellos?

La empresa nipona Kagome, el mayor vendedor de zumo de tomate y ketchup de Japón, está seguro de que su producto puede ayudar a mejorar el rendimiento de los corredores porque, según ellos, “aporta nutrientes y agua que sacian la sed y recuperan los minerales perdidos a través del sudor“.

Ya sabéis como es Japón con las nuevas tecnologías, y donde en cualquier otro país hubieran solucionado este asunto de la manera más rudimentaria, aquí han tirado por crear un robot que suministre al atleta tomates automáticamente. Y directamente hacia la boca, sin necesidad de utilizar las manos para cogerlos.

Hacer una maratón de casi 50 kilómetros quita muchas fuerzas y, además, te da mucha hambre – y más suponiendo que debes llevar en los hombros una máquina que pesa 8 kilos -. Así que, ya sabes, basta con pulsar un botón, que está a los pies del robot, y “Tomatan” (es como llama esta creación) te pondrá en la boca un rico tomate.

Tomatan tiene capacidad para suministrar hasta 8 tomates. También cuenta con una versión “light” llamada “Petit-Tomatan” y que está pensada para trayectos de tan solo 5 kilómetros, por lo que el peso no sobrepasa los 3 kilos.

Tan convencidos estaban de que este invento podía revolucionar el mundo del atletismo que mandaron a uno de sus empleados a correr la maratón de Tokio con ello a cuestas. Aquí podéis ver un vídeo donde se ven perfectamente sus funciones.

Tomatan, el robot que suministra tomates