Chi Running

Chi Running, una nueva tendencia

La mezcla entre Tai chi y running: tomar consciencia del cuerpo

  • ¿Qué es y cuándo surge el Chi Running?

El ChiRunning nace en 1999 de la mano del estadounidense Danny Dreyer. Descubrió que algunos de los principios por los que aboga el Tai Chi podían ayudarle a conseguir sus objetivos en el running y las carreras; desde la necesidad de un enfoque más consciente y responsable con nuestro cuerpo, desarrolla la teoría de esta técnica introduciendo principios como la eficiencia del movimiento, la flexibilidad y la relajación, propias del Tai Chi, al running.

  • Sus comienzos

El Chi Running está en boga en Estados Unidos, es una de las tendencias más influyentes pues ofrece un planteamiento consciente para un running más eficiente. De esta forma, unimos mente y cuerpo para conseguir los beneficios del deporte sin tener dolor o generar lesiones.

  • ¿Cómo lo definen algunos de sus entrenadores?

“El ChiRunning combina la concentración interna y el movimiento fluido del Tai Chi con la potencia y la energía del running para dar como resultado una forma de correr más eficiente energéticamente”. asegura Rebecca Smith, entrenadora de Chi Running. “De esta forma, la combinación de Tai Chi y Running, dos disciplinas tan aparentemente tan diferentes, tiene como objetivo hacer la carrera más consciente, disfrutando del proceso. Así, tomas consciencia de tu cuerpo y de todos tus movimientos, para canalizar mejor la energía y evitar lesiones.”

“Es una forma mucho más fácil y benigna de correr”, explica Rafael Izquierdo-y añade- “El ChiRunning persigue dos objetivos: evitar lesionarse y evitar esforzarse. Es decir, ser lo más eficiente posible para que correr no sea muy cansado. Con la incorporación de aspectos del Tai Chi lo que se busca es técnica de carrera, es decir, se incorporan elementos que te van a ayudar a correr mejor”.

  • ¿Qué aporta el Tai Chi al running?

Cuando practicamos running nuestra concentración nos crea una sensación de burbuja frente al mundo. Con la introducción del Tai Chi conseguimos generar una mayor conciencia de nosotros mismos, llegando a la meditación; de esta forma, no solo obtenemos beneficios físicos si no que ganamos en fortaleza mental.

 

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