¿Estás pensando en salir a correr? Estas son las pautas que hay que seguir

Tecnología

Actualmente disponemos de múltiples aparatos y aplicaciones que nos ayudarán en nuestro entrenamiento. Por una parte, tenemos varios aparatos que medirán el número de pulsaciones, los pasos datos, la frecuencia y el ritmo, muy útiles para ir controlando nuestros progresos.

Por otra parte, el mundo de las aplicaciones móviles nos ofrece un sinfín de posibilidades, app que nos muestran el recorrido, atajos para volver, que nos avisan del tiempo, de los accidentes o que puede llamar a urgencias si nos ocurre cualquier cosa.

Es muy importante sobre todo si corres por montaña llevar el móvil cargado como elemento de seguridad. Si corremos por la noche en la ciudad, los elementos reflectantes son una gran idea.

Música

Se ha demostrado que la música nos ayuda como elemento motivador, además si elegimos adecuadamente las canciones nos ayudará a mantener el ritmo y planificarnos los tiempos del entrenamiento (activos y descansos)

En este punto tenemos varias opciones, dependiendo de la batería del móvil y por donde entrenemos; podemos poner la música desde el mismo o buscar alguna alternativa como un mp4 o incluso un móvil viejo.

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