ChiRunning: Una nueva forma de correr sin esfuerzo

ChiRunning

Correr es algo que está muy de moda. Las ventajas que tiene son múltiples: Bueno para la salud, sin apenas coste o con flexibilidad horaria. Lo malo es que correr a la larga puede ser perjudicial para las articulaciones, las rodillas y los tobillos, que sufren más de lo debido. Para intentar solucionar esto, desde Axpe Consulting os traemos una técnica que está llamada a ser la revolución del deporte.

ChiRunning: Corre sin lesiones y sin esforzarte

¿Qué es el ChiRunning? Esta modalidad viene a solucionar el tema de las articulaciones que estábamos hablando. Se trata en correr con total precisión y control de tu propio cuerpo con el fin de no cansarte, evitando así las temidas lesiones. Vendría siendo una mezcla entre el Running que todos conocemos y el Tai Chi, del que coge los principios de la eficiencia del movimiento, la flexibilidad y la relajación.

Pero, ¿cómo se traduce todo esto a la práctica? Muy fácil:

  • La relajación: Aprender a respirar, algo de lo que ya hablamos para saber cómo controlar la respiración.
  • Una postura del cuerpo eficiente no solo para correr sino para el día a día.
  • Aprender cómo pisar e impulsarte para que las piernas y los talones no sufran.
  • No solo hay que utilizar las piernas para correr, el abdomen es también crucial.
  • Y lo más importante, saber entender al cuerpo para evitar lesiones. El sobreesfuerzo nunca es bueno.

El objetivo de los que practican el ChiRunning es estar concentrados y tranquilos para que los movimientos realizados sean más eficientes.Trabajaremos nuestro centro de gravedad, mantendremos una postura hacia adelante, relajaremos los miembros y realizaremos así un mayor número de pasos por minuto, mucho más ligeros.

En definitiva, podemos decir que el Chi Running es una especie de meditación, pero que en vez de estar sentado, estás corriendo; y donde cosas tan distintas a la idea de hacer deporte como son la tranquilidad, la concentración y la mente están conectadas con la práctica de correr.

Si quieres seguir indagando en esta novedosa técnica, te recomiendo que leas el libro ChiRunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones”, de  Danny Dreyer

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