Asfalto o tierra

Uno de las grandes dudas cuando salimos a correr es si lo haremos por asfalto o si elegiremos un camino de tierra. Cada uno de ellos tiene sus ventajas e inconvenientes, en este post repasamos ambas opciones.

Correr por carretera castiga mucha las articulaciones y la musculatura pues la superficie es más dura y el rebote que experimentamos es más fuerte. La ventaja de correr por carretera es que la sensación de rapidez es mucho mayor. Es ideal para realizar series rápidas o pequeño test antes de competir. Cuando corramos por carretera debemos usar zapatillas ligeras y de suela lisa.

Si por el contrario corremos por un camino de tierra nuestros músculos lo agradecerán pero deberemos ir más atentos al terreno y sus irregularidades. Cuando vayamos a realizar una sesión larga de entrenamiento será conveniente hacerlo por un camino, podremos disfrutar de la naturaleza y los paisajes y nuestra mente lo agradecerá. Si corremos por camino necesitaremos unas zapatillas pesadas con una suela con tacos para conseguir mayor agarre.

Lo mejor es combinar ambas superficies y a lo largo de la semana correr tanto por asfalto como por tierra. Sufrir con las series en el duro y caliente asfalto y disfrutar de largas carreras por la naturaleza.

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