El Pádel da la vuelta al mundo

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Se trata de uno de los deportes que más peso ha ganado en los últimos tiempos, tanto es así que en España se ha convertido en uno de los más practicados y que más relevancia está teniendo en un sector de la población.

El torneo mundial, el World Padel Tour, ha comenzando a visitar diferentes partes del mundo con el objetivo de obtener nuevos adeptos al deporte y seguir con su crecimiento mundial imparable.

El circuito World Padel Tour tendrá nuevo destino el próximo año. Miami será sede del mejor pádel del mundo y albergará por primera vez una prueba del circuito en Estados Unidos. Del 26 al 30 de abril, el Miami Padel Master será la segunda cita del calendario en el itinerario World Padel Tour 2017.

No se trata de la primera vez que se celebra el campeonato en diferentes lugares del mundo, como es el caso de Montecarlo. En todas las zonas en las que se ha celebrado ha sido un éxito de público y de organización.

El Pádel se caracteriza por ser un deporte muy atractivo para el público y para los propios que lo practican, ya que el ritmo de partidos es muy alto. Sin duda, parece que el Pádel se va a convertir en uno de los deportes de referencia.

La sesión nocturna del running

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Se ha convertido en uno de los deportes revelación de los últimos años, cada vez son más y más los amantes del asfalto y para muchos se ha convertido en una necesidad, en su deporte favorito.

Pero también aparecen cada vez más voces en las que afirman que el mejor momento del día para el running es salir a correr por la noche. Aunque pueda parecer extraño en un primer momento, correr a esas horas son todo ventajas.

Las temperaturas en época de calor son menores que a lo largo del día, las ciudades y parques se vacían por las noches, además es lo ideal para acabar el día soltando toda la adrenalina del día.

Uno de los principales eventos que promociona el correr por la noche es Running with Dabiz, en la que el cocinero madrileño David Muñoz, corre por las calles de Madrid por la noche y el objetivo es promover el deporte y además a esas horas.

Nike Running te invita a descubrir la noche de Madriz corriendo y acompañando a Dabiz Muñoz en la preparación para su próximo reto: bajar de 3h en la Maratón de Chicago.  Podías elegir entre 5K, 10K, 15K, 20K o 25K.

El éxito de la convocatoria fue total y miles de personas decidieron iniciar este viaje y romper moldes con el running diurno. El deporte es vida y da igual cuando lo hagas.

La vuelta al running

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Como en muchas otras costumbres, septiembre supone la vuelta a la rutina a muchas de las actividades que realizábamos antes de las vacaciones, como es el caso, del trabajo, de las clases o de algún deporte en concreto.

Es el caso del running, uno de los deportes más practicados del momento, ya que supone un ejercicio muy básico pero efectivo. Pero muchas personas después de volver del verano dejan sus rutinas deportivas, nosotros queremos aportar una serie de consejos para que esto no suceda.

La fiebre del running está más viva que nunca. Pero cuidado. Las rutinas hay que recuperarlas o comenzarlas con mucha calma. Quienes ya están acostumbrados a correr pero en verano han dejado de hacerlo o lo han hecho con menos asiduidad deben tener en cuenta que su cuerpo, aunque poco, ha cambiado

El forzarte tras este periodo de parón puede provocarte algún tipo de lesión, por ello debemos tener mucho cuidado y comenzar de menos a más.

Ni que decir tiene, y consejos de este tipo ya hemos dado muchos, que es fundamental, además de gastarse el dinero en una buenas zapatillas, seguir determinados planes de entrenamiento.

Debemos ser muy conscientes de nuestra capacidad y del tiempo que tiene cada uno, tener un plan de entrenamiento creíble y realista nos ayudará a conseguir nuestro objetivo, por ello sé paciente y recuerda, que ir poco a poco te beneficiará.

La integración a través del deporte

 

integracion-naturaleza-660x330 De todos es sabido que el deporte se ha convertido en uno de los hobbies más importantes en el mundo, así como en una auténtico espectáculo de masas por las que muchas personas se congregan, ya sea para verlo o para practicarlo.

Pero esto no es lo que define únicamente al deporte, va mucho más allá. El deporte desde sus inicios ha servido para mejorar las relaciones entre las personas, para estrechar lazos así como unir diferentes culturas.

Pero desde hace unas décadas los expertos aconsejan el deporte para poder integrar a aquéllas personas que tienen algunos problemas, ya sea discapacidades, falta de integración en la cultura de un nuevo país, en la sociedad o enfermedades.

La Fundación Deporte & Desafío, con el apoyo de la Fundación Juan-Miguel Villar Mir, ha puesto en marcha las jornadas de ocio y deporte para personas con discapacidad que acogerá el Club Deportivo Somontes de Madrid.

Este tipo de eventos y fundaciones tienen como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas que sufren algún tipo de discapacidad y que encuentran en el deporte una llave hacia la integridad total en la sociedad.

El deporte ha ayudado a miles de personas a lograr saltar todas las barreras existentes, de tal manera que es recomendado por los expertos en discapacidades para mejorar las relaciones entre los que lo sufren.

Bekele asombra en la maratón de Berlín

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El etíope Kenenisa Bekele se ha convertido en uno de los grandes atletas de todos los tiempos debido a sus grandes actuaciones tanto en Juegos Olímpicos como en las maratones populares.

Uno de sus últimos hitos lo ha conseguido este fin de semana en la maratón de Berlín, alzándose con la victoria y con la segunda marca mundial (2:02:13) quedándose tan sólo a cinco segundos del récord mundial.

Bekele se ha convertido en el mejor atleta etíope de toda la historia al conseguir esta impresionante victoria en una de las maratones más complicada del circuito mundial, obteniendo incluso el récord de etiopía.

El recorrido llano y el buen tiempo en la capital alemana hicieron pensar hasta el último momento que se podría lograr un nuevo récord del mundo, pero éste seguirá por ahora en manos del keniano Dennis Kimetto, quien consiguió en Berlín en 2014 (2:02:57).

Declaraciones del propio Bekele tras el termino de la carrera afirmaba ser un resultado estupendo y que su límite todavía no ha llegado, que todavía le queda mucho por crecer y poder seguir asombrando al mundo.

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En términos generales, la maratón de Berlín a nivel profesional y a nivel amateur fue todo un éxito, ya que fue una de las ediciones que más personas congregó en los últimos tiempos, siguiendo con al fiebre por el running que se extiende por el mundo.

¿Cómo prevenir las lesiones de rodilla jugando al Pádel?

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Siempre que estamos practicando un deporte tenemos cierto riesgo de producirnos algún tipo de lesión, por ello en muchas ocasiones es muy necesario calentar los músculos con el objetivo de reducir la probabilidad de lesiones.

El Pádel, al igual que en cualquier otro deporte, tiene ciertos riesgos el practicarlo ya que podemos sufrir algún tipo de lesión. Las más comunes son las lesiones de rodilla, ya que son las que más sufren y soportan nuestro peso corriendo. A continuación os damos unas claves para evitarlo.

Lo primero de todo es fortalecer esta zona, es por ello que es muy conveniente si se realizan una serie de ejercicios como sentadillas que ayudarán a mejorar esta parte del cuerpo.

También puedes realizar flexiones interiores para mejorar la salud de tus rodillas, al igual que realizar una actividad muy sana y común como es caminar(hacerlo al menos 30 minutos al día ayudará a prevenir los dolores de rodilla).

Evita hacer ejercicio en exceso porque el cuerpo también requiere descanso y cuidado. Forzar la máquina es poco saludable. Debes seguir y tener tu ritmo propio, olvídate de ir deprisa y sin un plan específico.

Aún así, debemos tener claro que estos ejercicios no eliminan la posibilidad al 100%, pero sí nos ayudará a fortalecer esa zona y mejorar las articulaciones. Pero sin duda, preocúpate por jugar, disfrutar y pasarlo bien.

¿El deporte puede llegar a ser una adicción?

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Hacer deporte es indudable que es muy bueno para la salud, ya que consigue reducir el colesterol, bajar la tensión y además alargar la vida de las personas. Pero se está produciendo una corriente en la que muchas personas terminan por volverse adictos al deporte.

Aunque pueda parecer inusual o poco corriente esto sucede, muchas personas comienzan a obsesionarse con el deporte y con tenerle que practicarlo a todas horas, lo que lleva a las personas a un estado de ansiedad que no es para nada favorable.

Algunos de los primeros síntomas es realizar ejercicio de forma continuada y obsesiva, tener una imagen irreal de uno mismo, una preocupación desmedida por su figura (llevándoles a mirarse al espejo continuamente), abandono de sus responsabilidades y de su tiempo de ocio, así como no faltan ni un solo día al gimnasio.

La vigorexia es un trastorno psicológico, en la actualidad, todavía no se ha reconocido como enfermedad psicológica aunque los expertos señalan algunos síntomas que comparten con otras enfermedades graves como la anorexia.

El deporte desde luego es muy recomendable y es saludable, pero su uso excesivo y su obsesión puede llegar a ser un arma de doble filo, así como la ingesta de anabolizantes y otras sustancias que perjudican gravemente a la salud.

Cómo volverte un runner en tan sólo dos meses

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Muchas personas se lanzan al mundo del runner sin pensar cómo deben hacerlo y sin tener un plan específico con el que comenzar su carga de entrenamiento. Esto supone que muchas personas caigan en la desesperación y en la apatía por el esfuerzo que les supone y abandonen.

Por ello,  os queremos indicar una serie de consejos para que esto no ocurra y la carga de trabajo que deberás seguir para que te conviertas en un verdadero runner.

Lo primero de todo que debes saber, es que será duro, mucho. Por lo tanto si las primeras semanas te cuesta y crees que no hay mejoría, sí que la hay, únicamente ten paciencia y sé constante.

En segundo lugar, debes ir progresando poco a poco, es decir, no puedes correr 30 minutos el primer día, ya que puedes provocarte lesiones y te será imposible si no tienes una base.

Las primeras 5 semanas, corre tres días a la semana un total de 4 minutos corriendo y 10 andando, repite este proceso al menos 4 veces cada día. Cuando vayas progresando aumenta el tiempo corriendo y disminuye el tiempo andando. hasta llegar a los 7 minutos corriendo.

Tras esto, las siguientes 5 semanas aumenta la carga corriendo hasta llegar a los 15-20 minutos, luego un descanso de unos dos minutos y otra vez 10 minutos corriendo, cuando llegues a esta fase tu cuerpo estará preparado para aguantarlo. De esta manera tendrás un plan específico y equilibrado para introducirte en el mundo del running.

El fútbol: más que un deporte

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Estamos acostumbrados a que el mundo se detenga con los grandes eventos deportivos, como es el caso con mundiales de fútbol, mundiales de baloncesto, Juegos Olímpicos, todos ellos deportes seguidos masivamente a nivel mundial.

Pero el fútbol al igual que en muchos otros deportes, no sólo se trata de disfrutar jugando y de espectáculo, va más allá. Tanto es así que el fútbol influye a nivel global en la educación de la población debido a la gran penetración e influencia que tiene.

Por ello, el conjunto sueco AIK Solna ha decidido concienciar a sus aficionados y por ende al país sueco de que el fútbol no es sólo para el público joven, sino para los aficionados de edad avanzada.

Por ello, los jugadores salieron acompañados este domingo de sus abuelos y personas de la tercera edad, con el objetivo de poder concienciar a sus aficionados de la importancia de las personas mayores en la sociedad y de la necesidad de poblar las gradas de los campos suecos de personas de la tercera edad.

En Suecia están preocupados por la paulatina bajada de asistencia de este sector de la población, al que consideran indispensable en el día a día y como no, en el fútbol.

Como hemos dicho, el fútbol es más que un deporte y por ello, se debe utilizar para poder concienciar a la población a través de campañas tan bonitas como esta.

La Eternal Running, una de las carreras más duras.

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Cada vez son más personas las que deciden adentrarse en el mundo del running, tanto es así que muchas personas se apuntan y participan en las diferentes carreras que se organizan en España.

Pero no sólo se tratan de carreras en las que tienes que correr y llegar a la meta. En los últimos tiempos, se han organizado una serie de carreras similares a las Spartan Race, en la que los participantes deberán llegar a la meta tras superar una serie de obstáculos.

En la Eternal Running, las pruebas que los corredores tendrán que superar van desde tormentas eléctricas, pirámides de hierro o campos de lodo, hasta barrizales, obstáculos hinchables y un largo etcétera, que bien merecido se tiene el título de carrera invencible.

Se trata de una carrera diferente a las existentes, en las que los corredores van disfrazados, existiendo premio al mejor disfraz. En lo relacionado al avituallamiento, no solo se ingerirá agua y barritas energéticas, sino que también se repartirán golosinas, quesos e incluso vino.

La organización afirmó que fue un éxito total la convocatoria, con más de 1.000 participantes en Aldea del Fresno. Se trata de una carrera de carácter, fuerzo de voluntad y mucha dosis de humor, según palabras de los organizadores.

Por lo tanto, para aquellos que busquen pasarlo bien y hacer deporte con un toque desenfadado, la Eternal Running es su carrera. No te lo pienses más y apúntate.